이번 포스팅에서는 발바닥이 아파요 에 대해서 정리해볼게요.
발은 우리 몸에서 정말 중요한 곳입니다. 발바닥이 아픈 이유는 참 다양하게 있는데요.
대부분 무리를 해서 발바닥에 피로도가 쌓이면서 아파진다고 합니다. 대표적인 증상으로 바로 족저근막염이 있습니다.
우리 발바닥이 아파요 하는 이유는 바로 족저근막에 염증이 생기기 때문이죠! 족저근막은 우리 발바닥에 있는 막 중에 하나인데요.
그 근막에 염증이 생기면 발바닥이 아프다고 합니다.
저도 군대에서 족저근막염에 걸렸던 경우가 있는데요. 주로 딱딱한 신발을 오래 신거나, 무리를 하는 경우 생긴다고 합니다. 딱 전투화가 그렇죠.
족저근막염에 걸리면, 아침에 딱 발을 땅에 딛는 순간 지옥이 시작됩니다. 찌릿하면서 그 통증이 엄청나죠. 당장은 걸을 수 없을 정도로 통증이 심합니다.
차차 걷다보면 조금 증상이 나아지죠. 하지만 조금 또 휴식을 취하다가 걸을라고하면 또 통증이 심각해집니다.
발바닥이 아파요 원인
이렇게 발바닥에 통증이 생기는 이유는 무리하기 때문입니다. 주로 서서 일을 오래 하는경우, 불편한 신발을 신는 경우.
하이힐을 신는 경우. 군인같이 딱딱한 군화를 신고 오래 걷는 경우. 지나치게 무리해서 스포츠 활동을 하는 경우.
정말 다양한 원인으로 발바닥이 아픈 증상이 발생합니다. 위에서 언급한 내용들은 모두 발바닥에 무리랑 충격이 많이 가는 행동들입니다. 그래서 발바닥 충격을 줄여주는게 매우 중요합니다.
족저근막염 예방 치료
그래서 발바닥이 아파요하면 바로 병원에 가서 진료를 받는게 중요합니다. 족저근막염 같은 경우는 충분한 휴식이 필요합니다.
하지만 발은 가장 많이 사용하기 때문에 휴식을 취하기 어렵습니다. 늘 걷고, 늘 서서 생활하기 때문입니다.
그렇다면 어떻게 해야할까요? 신발 사이즈가 넉넉한 신발을 신는게 중요합니다. 발에 딱 맞거나, 발이 불편한 신발은 매우 좋지 않다고 합니다.
특히 여성의 경우에는 하이힐이나 구두를 많이 신습니다. 이 경우 매우 안좋다고 합니다. 중간중간 신발을 벗어서 발을 마사지 해줘야 합니다. 아니면 꼭 필요할 경우만 하이힐을 신고, 운동화로 갈아신는게 좋습니다.
아니면 요즘에는 족저근막염 전용깔창도 있다고 합니다. 인터넷에서 검색을 통해서 내 발에 맞는 편안한 깔창을 사용하는것도 매우 좋다고 합니다.
특히 오래 서서 일을 하거나, 자주 걷는 사람이라면 필수입니다. 주변에 군입대 하는 사람이 있으면 선물해주는것도 좋겠습니다.
특히 평발이라면 더욱 발바닥이 아파요 그렇기 때문에 반드시 필수 입니다. 보통사람의 발 보다 쉽게 피로해지고, 통증이 생기기 쉽기 때문입니다.
이렇게 이번 포스팅에서는 발바닥이 아파요에 대해서 정리해봤습니다. 가장 중요한 것은 통증이 발생하면 병원에 가는것이 가장 좋습니다. 그래야 정확한 원인을 찾고 그에 맞는 치료를 할 수 있기 때문입니다. 이것으로 발바닥이 아파요 글을 마치겠습니다.
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