안녕하세요 이번 포스팅에서는 족저근막염 원인 에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다
족저근막은 우리 발바닥에 위치하고 있습니다 이렇게 발바닥에 통증이 발생하는 원인은 족저근막염 때문이라고 하는데요 주로 팔을 많이 사용하는 경우에 발생한다고 합니다.
요즘에는 날씨도 좋아지고 단풍 때문에 등산을 하는 사람들이 많이 있습니다 평상시에 운동을 하지 않다가 단풍 구경을 하려고 등산을 무리하게 하는 경우 족저근막염이 자주 걸린다고 합니다
산행을 하다 보면 아무래도 딱딱한 밥이랑 계단을 많이 오르고 내리고 하게 됩니다 이런 경우에는 발바닥에 무리가 많이 하기 때문에 자연스럽게 족저근막염 원인이 된다고 합니다.
뿐만 아니라 이렇게 발바닥에 무리가 가면 아킬레스건 해도 무리가 가게 된다고 합니다. 갑작스럽게 너무 무리한 운동을 하는 것은 좋지 않습니다
족저근막염 원인
족저근막염은 위에서 언급을 잠깐 했지만 무리하게 사용하는 경우 발생을 합니다. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락까지 뻗어 있는 섬유띠라고 합니다.
이렇게 족저근막이 우리 발바닥에 위치에서 충격을 흡수하고 발을 보호해주는 역할을 한다고 합니다. 하지만 족저근막에 무리가 가게 되면 이렇게 염증이 생기게 됩니다.
이런 경우에는 아침에 일어나서 발을 땅에 듣기만 해도 엄청난 통증이 발생을 합니다.
그리고 조금 걷다 보면 증상이 호전되는 듯하나 다시 밤에 심해지거나 아침에 통증이 심해진다고 합니다.
족저근막염이 발생을 하면 걷는데 매우 심한 통증이 발생하고 일상생활에 불편함이 생깁니다. 이런 증상이 더욱 심해지게 되면 우리가 걷는 보행 습관이 변한다고 합니다.
이렇게 보행습관이 변하게 되면 무릎 관절이 라던가 척추 등 우리 몸의 전체적인 균형을 망가뜨릴 수 있습니다.
그렇기 때문에 족저근막염을 빨리 치료하는 것이 가장 좋습니다.
족저근막염 증상이 심하지 않을 경우에는 간단한 스트레칭이나 마사지 등으로 발바닥에 피로를 풀어주는게 좋습니다
그리고 족욕 같은 것을 해서 발바닥에 혈액 순환을 자극시켜 주는 것도 좋습니다.
등산뿐만 아니라 스포츠 활동으로 족저근막염의 원인이 됩니다
대표적으로 발을 많이 사용하는 달리기 마라톤 축구 농구 테니스 같은 운동들은 족저근막염에 주된 원인이라고 합니다.
발바닥을 많이 사용해서 족저근막염이 걸리는 경우도 있지만 평상시에 사용 하지 않다가 이렇게 갑작스럽게 무리를 하게 되면 생기는 경우도 있습니다.
특히 여성의 경우에는 하이힐이나 플랫슈즈 같은 충격 완화가 어려운 신발을 자주 신는 경우에도 자주 발생합니다.
그렇기 때문에 족저근막염을 예방하기 위해서는 내 발에 맞고 편안하고 푹신한 신발을 신는 것이 좋습니다.
이렇게 족저근막염이 발생하는 원인이 참 다양합니다 나이가 들면서 우리 몸에 지방이 많이 빠진다고 합니다 그렇게 되면 발바닥에도 살이 빠지게 되는데요.
이런 경우에도 발바닥에 지방층이 줄어들면서 통증 흡수력이 떨어지면 족저근막염 발생 원인이 된다고 합니다.
그리고 본인의 발이 평발이라면 일반인보다 족저근막염이 걸릴 확률이 높다고 합니다.
원인 증상
족저근막염의 대표적인 증상으로는 바로 발바닥 통증입니다. 특히 걸을 때 발바닥을 땅에 내디딜 때 엄청난 통증이 발생합니다. 저도 군대에 있을 때 족저근막염에 걸려 봤습니다.
아침에 일어나서 불을 키려고 걸어가면 발바닥 통증이 엄청나게 심하게 발생합니다.
하지만 조금 걷다보면 통증이 완화되는 듯합니다. 그리고 조금 쉬었다가 다시 걸으려고 하면 또 통증이 발생합니다.
족저근막염 원인 치료
족저근막염을 치료하기 위해서는 먼저 충분한 휴식이 중요합니다. 하지만 발을 많이 사용하는 경우 충분한 휴식이 쉽지 않습니다. 무엇보다 중요한 것은 병원에 가서 진단을 받는 것이 중요합니다.
그래서 족저근막 상태를 확인하고 그에 적합한 치료방법을 적용하는 것이 매우 좋습니다.
위에서도 잠깐 언급을 했지만 편안한 신발 신는 것이 매우 중요합니다. 요즘에는 족저근막염 전용 깔창도 있다고 합니다.
내 발에 맞고 편안한 깔창을 구매해서 신발에 사용하는 것도 좋습니다. 그래야지 족저근막염 증상을 완화시키고 치료할 수 있습니다.
중간중간 휴식을 취해 주면서 발바닥 마사지 해 주는 것도 매우 좋습니다. 가장 좋은 방법은 빠른 시일 내에 병원에 가서 진단을 받고 치료를 받는 것이 매우 좋습니다
족저근막염을 장시간 방치하게 될 경우에는 아킬레스건염증 기타 발바닥 질환으로 발전할 수 있기 때문입니다.
이번 포스팅에서 족저근막염 원인에 대해서 한번 알아봤습니다 발바닥에 발생하는 증상 이만큼 우리 일상생활에 많은 영향을 미치게 됩니다
그렇기 때문에 관심이 필요하고 발생 즉시 병원에 가서 빠르게 치료를 받는 것이 매우 좋습니다.
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