안녕하세요 이번 포스팅에서는 허리 디스크 원인 에 대해서 정리를 해 보도록 하겠습니다.
요즘 젊은 사람들도 허리디스크 때문에 좀 고생을 많이 한다고 하는데요. 제가 다니는 회사 선배도 허리 디스크 때문에 한참 고생했습니다.
-허리 디스크 원인 증상
허리디스크라는 증상은 요즘 현대인이라면 누구나 알고 있을 것입니다. 하지만 허리 디스크라고 해서 허리 통증이라고 생각하는 사람들이 많이 있는데요.
허리 디스크는 허리 통증이 아니라 다리에 저린 증상이 나타나는 증상입니다. 이것이 무슨 소리냐 하는 사람도 있을 텐데요.
허리 디스크는 어디에 있는 디스크가 탈출을 하면서 주변 신경을 자극하면서 발생하는 증상입니다. 그렇기 때문에 우리 척추에는 모든 신경이 지나가고 모든 혈관들이 지나가는 경로입니다.
그렇기 때문에 튀어나온 디스크가 신경을 자극하게 되면은 다리 쪽에 통증이 발생한다고 합니다.
-원인
요즘 현대인들은 컴퓨터를 참 많이 하고 스마트폰도 많이 합니다. 이렇게 각종 스마트기기를 오래 사용하면서 우리는 구부정한 자세로 사용하게 되는데요.
이렇게 올바르지 않은 자세로 오랜시간 스마트기기를 사용한다 보면은 우리 몸에는 변화가 생긴다고 합니다.
이런 변화들이 쌓이고 쌓이다 보면 은신처 밸런스가 무너지면서 척추변형이 되거나 골반이 틀어진다고 합니다.
이런 원인들 때문에 자연스럽게 허리 디스크가 발생한다고 합니다.
특별한 경우로는 교통사고나 스포츠 활동을 통해서 외부로부터 강한 충격을 받았을 때 허리 디스크가 발생하는 경우도 있습니다.
그리고 나이가 많이 들게 되면, 골다공증이 발생할 수도 있고 뼈가 약해지고 연골이 노화되기 때문에 자연스럽게 허리 디스크가 발생하는 경우도 있다고 합니다.
-허리 디스크 원인 해결법
이런 허리 디스크 원인을 해결하고 치료하기 위해서는 다양한 방법을 해야 합니다.
먼저 병원에 가는 것이 가장 좋습니다. 그래야지 증상을 정확히 파악하고 그에 맞는 치료를 할 수 있기 때문입니다. 그 다음으로는 개인이 노력해야 하는 부분인데요.
꾸준한 운동을 해주는 것이 허리디스크 원인을 해결하는데 매우 도움이 된다고 합니다. 연예인들 보면은 허리 통증을 호소 해서 운동을 시작함 사람들이 많이 있습니다.
코아 운동을 통해서 허리 주변의 근육을 강화시켜 주면서 허리디스크를 예방하고 치료할 수 있기 때문입니다.
이렇게 허리 근육을 강화시켜 주면은 디스크가 탈출 되는 것을 방지해 준다고 합니다.
대표적인 운동으로는 수영이 있습니다. 수영을 통해서 허리 근육 강화 운동을 해 주는 것은 매우 도움이 된다고 합니다.
그리고 헬스장에 다니면서 다양한 운동으로 허리 근육을 강화시키는 것도 매우 좋습니다.
이런 경우에는 반드시 전문가에게 올바른 자세를 교육 받은 다음에 제대로 하는 것이 좋습니다.
잘못된 동작으로 운동을 하다 보면은 허리근육에 오히려 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
사무실에 오래 앉아서 활동을 하는 사람이라면 중간 중간 일어나서 스트레칭을 해주는게 매우 좋습니다.
한 자세로 오래 앉아 있게 되면 우리 몸은 경직되고 변형되기 쉽습니다.
-효과적인 자세교정
그리고 여력이 된다면 요가나 필라테스를 배우는 것이 매우 좋다고 합니다.
위에서도 언급했지만 허리디스크 원인은 바로 불량한 자세입니다 그렇기 때문에이 자세를 원상복구 시키기 위해서는 요가나 필라테스를 통해서 우리 체형을 교정시켜주는 방법입니다.
시간적인 여유가 나지 않아서, 요가나 필라테스를 배울 수 없다면은 유튜브를 통해서 강의 영상을 보면서 집에서 따라 하는 것도 하나의 방법입니다.
이런 올바른 자세를 유지하기 위해서 꾸준히 노력을 해야지 허리디스크 원인을 해결하고 치료할 수 있습니다.
만약 아직 허리 디스크가 발생하지 않은 사람이라면, 꾸준히 운동을 통해서 허리 근육을 키워 주는 것을 해야 합니다. 그래야지 허리디스크를 예방할 수 있습니다.
나이가 많은 사람일수록 더더욱 근력운동을 해야 합니다. 나이가 들어가면서 자연스럽게 근육이 줄어들기 때문에 운동을 통해서 이를 보완해야 합니다.
이렇게 이번 포스팅에서 허리 디스크 원인 에 대해서 한번 정리를 해 봤습니다. 허리 디스크가 발생하는 원인은 크게 불량한 자세가 있기 때문에이 자세를 고치는 것이 매우 중요하다고 말씀드리고 싶습니다.
그리고 허리 디스크에 통증은 허리 통증이 아닌 다리 통증이 있기 때문에 반드시 다리에 저림 증상이 느껴지면 병원에 가서 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다.
이것으로 허리 디스크 원인 포스팅을 마치겠습니다.
전문적인 글을 통해서 자세한 정보를 확인해보세요.