건강

안녕하세요 이번 포스팅에서는 팔꿈치 통증 관련된 내용을 한번 정리해 보도록 하겠습니다.

우리는 살아가면서 팔꿈치 통증을 느끼게 되는 경우가 상당히 많이 있습니다. 그 이유와 원인은 참 다양하다고 합니다.

-팔꿈치 통증 원인

팔꿈치 통증이 생기는 원인으로는 많이 사용해서 팔꿈치 통증이 발생한다고 합니다.

과다한 사용으로 인해서 힘줄이 손상이 되거나 하는 경우가 대부분이라고 합니다.

그래서 팔꿈치 통증이 발생하는 증상으로 테니스엘보 골프엘보 라는 증상이 있습니다.

저런 운동을 하게 되면은 팔꿈치를 많이 사용하고 사전 하는 운동을 많이 하게 됩니다.

그렇기 때문에 팔꿈치에 있는 근육이 손상되면서 통증이 발생한다고 합니다.

처음에는 미세한 근육 손상 때문에 통증이 잘 느껴지지 않지만,

이런 손상이 회복되는 시간보다 손상되는 시간이 더 많다 보면은 자연스럽게 팔꿈치 통증이 발생한다고 합니다.

주로 팔꿈치 안쪽에 발생하는 통증이나 팔꿈치 바깥쪽에 발생하는 통증이 있는데요.

팔꿈치 바깥쪽에 발생하는 통증 같은 경우는 테니스엘보라고 합니다.

위에도 잠깐 언급을 했지만 테니스란 운동 이름이 붙어 있는 이유는 팔꿈치를 많이 사용하는 운동을 했을 때 발생하는 질병이기 때문입니다.

하지만 이름이 테니스엘보라고 해서 반드시 운동을 많이 한 사람들만 걸리는 질환은 아니라고 합니다.

일반 사람들에게도 이런 팔꿈치 통증은 매우 흔한 증상입니다.

특히 주부 같이 집안일 많이 하거나 팔꿈치를 많이 사용하는 사람이라면 언제든지 누구나 한 팔꿈치 통증을 호소할 수 있습니다.

그리고 컴퓨터를 오래 사용하는 일반 사무직에 집중하는 회사원도 팔꿈치 통증을 호소하는 경우가 많이 있다고 합니다.

-통증 증상

팔꿈치 통증이 발생하게 되면 대표적인 증상으로는 통증이 발생합니다.

그리고 물건을 들어올리거나 주먹을 쥐기 어려운 경우가 발생합니다.

주먹을 쥔 상태에서 손목을 살짝 돌리면 팔꿈치에 통증이 발생을 합니다.

그리고 팔에 지속적인 통증이 발생을 합니다.

젓가락질 하거나 글씨를 쓸 때 통증이 발생합니다 합니다.

손목을 구부리면 통증이 발생을 합니다.

심한 경우 통증이 발생하면서 저리는듯한 느낌이 들기도 합니다.

-팔꿈치 통증 치료법

팔꿈치 통증을 발생하면 가장 좋은 것은 일단 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 그래야지 손상된 힘줄을 회복을 하면서 팔꿈치 통증을 해결할 수 있습니다.

하지만 근육이 손상되면서 염증이 발생할 수 있기 때문에, 병원에 가서 제대로 된 치료를 받고 약물의 도움을 받는게 좋습니다. 그래야지 염증을 줄여주고 빨리 회복할 수 있기 때문입니다.

만약 팔꿈치 통증을 오랜 시간 동안 치료하지 않고 방치하면 되면은 만성으로 발전을 하게 되면서 심각한 경우에는 수술을 해야 한다고 합니다. 그렇기 때문에 팔꿈치 통증이 발생했을 때 초기에 치료하는 것이 가장 좋습니다.

이렇게 이번 포스팅에서 팔꿈치 통증 관련된 내용을 정리해 봤습니다. 모든 통증의 원인이 있기 때문에 병원에 가서 빨리 치료를 받는 것이 좋습니다. 이것으로 팔꿈치 통증 포스팅을 마치겠습니다.

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안녕하세요. 이번 포스팅에서는 발목이 아플때 가장 좋은 방법 에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다.

발목은 우리 신체 부위에서 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸을 서 있을 수 있게 하고 우리가 걷거나 뛰거나 하는데 아주 중요한 역할을 합니다.

이런 발목이 갑자기 아플때 우리는 매우 불편함을 호소하게 됩니다. 일상생활에서 제대로 걷지도 못하고 지속적인 통증 때문에 스트레스를 받게 됩니다.

-발목이 아플때 원인

발목이 아플때 그 이유는 정말 다양하다고 합니다 하지만 보통의 사람이라면 발목이 삐끗하는 염좌 증상 때문에 발목이 아프다고 합니다.

이렇게 발목이 아플때는 병원에 가는게 가장 좋습니다.

하지만 보통사람이라면 발목 염좌는 병원에 잘 가지 않습니다. 단순히 충분한 휴식을 취해 주거나 파스나 기타 의약품을 사용해서 자연 회복을 합니다.

물론 젊은 사람들이라면 이렇게 발목이 아플때 병원에 가지 않고도 집에서 휴식을 취하면 금방 회복을 합니다.

하지만 발목 염좌 같은 경우에는 발목인대가 손상을 당하는 경우입니다.

발목 인대 같은 경우는 한번 손상을 입으면 제대로 회복이 되지 않는다고 합니다. 그렇기 때문에 또 다시 발목 염좌가 발생할 확률이 올라가게 됩니다.

여러분들의 발목이 아플때를 되돌아보면 삐었던 발목을 또 삐는 경우가 많이 있습니다.

이런 이유가 바로 발목에 인대가 늘어나고 있기 때문에 지속적으로 발목 염좌가 발생하는 것입니다.

이밖에도 발목이 아플때 원인은 울퉁불퉁한 바닥을 걷다가 접질리는 경우, 스포츠 활동을 하다가 다치는 경우 등 다양하게 있습니다.

-증상

보통은 발목 염좌가 생기면 부어오르면서 통증이 생기게 됩니다. 그리고 심할 경우 제대로 서 있기 힘이 듭니다.

발목에 체중이 실리면 통증이 발생하기 때문입니다. 처음에는 부어오르다가, 나중에 붓기가 살살 빠지면서 멍이 올라올 수 있습니다.

자연적으로 잘 회복되고 있다는 증거인데요. 인대같은 경우는 100% 원상복구가 되지 않을 수 있습니다.

-치료법

가장 좋은것은 병원에 가는 것 입니다. 그래야지 손상된 인대를 정확하게 분석하고 빠르게 회복을 할 수 있습니다.

보통 그냥 단순히 접질린 경우라면 집에서 휴식을 취하는 경우가 있는데요. 이렇게 처음에 발목 염좌로 인해서 발목이 부어 오른다면, 초기에는 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.

그래야지 열감을 잡아주고, 상처악화를 막을 수 있다고 합니다.

이렇게 붓기를 잡아주고 열감을 잡아주고 나서는 온찜질을 해주는게 좋다고 합니다. 그래야지 혈액순환을 원활하게 해주면서 손상된 부위를 빠르게 회복시켜줄 수 있다고 합니다.

간단하게 요약을하면, 냉찜질은 2~3일 정도 해주세요. 그 다음은 온찜질을 꾸준히 해주는게 좋습니다.

이렇게 이번 포스팅에서 발목이 아플때 어떻게 해야 좋은지 내용 정리를 해봤습니다.

가장 좋은것은 병원에 가는것입니다. 그래야 상처 악화를 막고 빠르게 회복할 수 있습니다. 나이가 젊어도 병원에 가는게 좋습니다.

더욱 자세한 정보를 원하시면 다음 글을 읽어주세요.

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안녕하세요. 이번 포스팅에서는 엄지발가락 통증 관련 정보를 정리해볼게요.

살아가다보면 엄지발가락 통증을 느끼는 경우가 참 많이 있는데요. 그 이유도 참 다양합니다.

저같은 경우는 축구를 좋아해서 많이 다치는 편인데요. 엄지발가락을 다치면 통증도 통증이지만 참 스트레스가 이만저만 아닙니다.

-엄지발가락 통증 원인

엄지발가락 통증이 발생하는 이유는 가벼운 부상일 경우가 대부분일 것입니다.

나이가 많이 있다면 관절염 때문에 엄지발가락 통증이 발생할 수 있습니다.

대표적으로는 골관절염이 있다고 하는데요. 연골이 마찰로 인해서 소모가 되면서 뼈 끼리 부딪히면서 생기는 통증이라고 합니다.

주로 나이가 많은 사람이나, 운동선수같이 관절 활동이 많은 사람들이 걸린다고 합니다.

사용량이 많아질수록 퇴화되면서 엄지발가락 통증이 발생하기 때문입니다.

다음으로는 통풍 때문에 엄지발가락 통증이 발생한다고 합니다. 통풍의 경우에는 비교적 흔하게 알려진 증상인데요.

술이랑 맥주를 많이 먹으면 걸린다고 합니다.

이런경우 요산이 우리 관절 마디에 쌓이기 시작하면서 엄지발가락 통증을 유발한다고 합니다. 주로 발가락에 생기죠.

또 하나 흔하게 발생하는 증상은 바로 염좌입니다. 쉽게 말하면 삐었을 경우 인데요.

이 경우에도 엄지발가락 통증이 발생한다고 합니다. 스포츠활동을 하거나, 발을 잘못 딛으면 염좌가 생길 수 있습니다.

여성의 경우에는 무지외반증 때문에 엄지발가락 통증이 발생할 수 있다고 합니다.

이 경우는 엄지발가락이 안쪽으로 휘어지는 증상인데요. 구두나 하이힐을 많이 신은경우 발생한다고 합니다.

그래서 발가락 모양이 변형이 되고, 통증이 생깁니다. 심할 경우에는 수술을 해야 합니다.

종자골 염증때문에 엄지발가락 통증이 발생한다고 합니다. 발가락을 많이 사용하는 경우 발생하는 염증이라고 합니다.

당뇨병에 걸리면 손끝,발끝부터 이상증상이 발생하면서 엄지발가락 통증이 발생할 수 있다고 합니다.

당뇨도 상당히 흔한 증상인데요. 발가락 끝에 신경손상이 생기기 시작하면서 통증이 발생한다고 합니다.

-통증 치료법

가장 좋은것은 병원에 가는것입니다. 그래야지 명확한 증상을 파악해서 그에 맞는 치료를 할 수 있습니다.

위에서 언급한것 처럼 엄지발가락 통증을 유발하는 인자들은 상당히 많습니다.

그래서 일반인들이 파악하기 어렵습니다. 전문가가 판단해야 합니다.

하지만 보통, 젊다거나, 갑작스럽게 무리하게 활동을 한 경우라면, 일단 충분한 휴식을 취해주는게 좋습니다.

발가락의 경우 휴식을 충분하게 주기가 어렵습니다. 늘 우리는 일어서서 활동을 하기 때문입니다. 그래도 최대한 휴식을 줘야 합니다.

여성의 경우 신발을 편하게 신는게 좋습니다. 구두보다는 운동화를 신어주세요.

평발인 사람이라면 깔창을 활용해서 발바닥 통증도 최소화해주는게 좋습니다.

그래야지 발에 피로도가 쌓이지 않고 엄지발가락 통증을 빨리 회복할 수 있습니다.

발을 많이 사용하는 경우라면 찜질을 해주는 것도 좋습니다. 온찜질을 통해서 혈액순환을 자극해주는게 엄지발가락 통증회복에 좋습니다.

하지만 염좌나, 타박상을 입은 경우라면 온찜질보다는 냉찜질을 해야합니다.

그래야지 상처 악화를 막을 수 있습니다. 처음 2~3일 정도 냉찜질을 통해서 붓기나 염증을 최소화 해줍니다.

그리고나서 온찜질을 통해서 혈액순환을 자극하는게 좋습니다. 그러면 빠르게 회복할 수 있습니다.

-엄지발가락 통증 예방

발이 편한것이 제일 좋습니다. 편한신발, 운동화를 신어주세요. 여성의 경우 구두랑 하이힐을 신는 시간을 최소화 해주세요.

부득이하게 구두를 신어야 한다면, 여분의 운동화를 챙겨서 갈아신어주는게 좋습니다.

체중이 많이 나간다면 다이어트를 하는것도 좋습니다.

체중이 무거우면 엄지발가락에 가해지는 하중이 커지기 때문에 무리가 갈 수 있습니다. 다이어트도 엄지발가락 통증예방에 도움이 됩니다.

스포츠 활동을 좋아하는 사람이라면 타박상이나 염좌에 주의해야 합니다.

늘 운동 전후 스트레칭을 해주시고, 안전하게 하세요. 이번 포스팅에서는 엄지발가락 통증에 관련된 정보를 정리해봤습니다.

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안녕하세요. 이번 포스팅에서는 고관절 수술후 통증 에 대해서 한번 정리를 해 보도록 하겠습니다.

나이가 들어가게 되면 자연스럽게 관절에 무리가 오게 되는데요.

관절에 있는 연골이 다 소모되어서 뼈끼리 맞닿게 되면 극심한 통증이 발생하게 됩니다.

이 경우 부득이하게 고관절 수술을 해야 하는 경우가 있는데요. 수술하고 나면 통증이 발생하게 마련입니다.

고관절 수술후 통증 원인

보통 고관절 수술은 인공관절을 삽입하는 수술을 한다고 합니다.

수술하기 전에는 극심한 통증 때문에 절로 기면서 걷는 사람이 많은데요.

요즘에는 이런 고관절 수술을 통해서 인공관절을 사회를 하게 되면 4시간이 지나면 보행이 가능하다고 합니다.

하지만 수술하고 난 직후이기 때문에 통증이 매우 심하다고 합니다.

그렇기 때문에 물리 치료사의 도움을 받으면서 조기보행 연습을 통해서 재활 치료를 한다고 합니다.

수술후 통증 관리법

이렇게 고관절 수술을 하고 나면은 극심한 통증이 발생을 하게 됩니다.

수술을 하고 나서는 그 이후관리가 매우 중요합니다. 관리를 잘 해야지 빠르게 회복을 하고 걷기 시작할 수 있기 때문입니다.

보통 고관절 수술후 통증이 심하기 때문에 사우나나 온탕같은 경우에는 3주가 지난 다음에 들어가야 한다고 합니다.

회복이 느린경우에는 3주가 지나도 하면 안됩니다. 회복정도 및 회복시간 같은 경우는 담당 의사랑 상의해서 결정하시기 바랍니다.

고관절 수술한 분위가 회복을하면서 간지러울 경우가 있습니다.

이 경우 긁거나 만지면 안됩니다. 2차 감염에 우려가 있습니다. 그리고 수술한 부위에 스티커를 붙여준다고 하는데요.

이것을 임의로 때거나 하면 안됩니다. 자연적으로 떨어지게 두세요.

고관절 수술후 통증이 극심합니다. 그래서 휴식을 취하고 싶을텐데요. 아파도 재활치료를 해야 한다고 합니다.

-재활치료의 중요성

아프다고 가만히 휴식을 취하면, 오히려 근육들이 굳어지면서 나중에 관절움직일 때 극심한 통증이 발생한다고 합니다.

그렇기 때문에 고관절 수술후 통증을 최소화 하기 위해서는 반드시 재활치료를 해야 합니다.

하지만 너무 극심한 무리가 간다고 판단이 되면 휴식을 취하는게 좋습니다.

그리고 몸에 무리가 가는 운동을 하지 않는게 좋습니다.

등산같이 관절에 무리가 가는 운동. 축구나 농구같은 거친 운동을 해서는 안됩니다.

어느정도 회복이 되고 나서는 간단하게 걷기부터 시작해서 빠른걸음, 자전거 타기를 하는게 좋습니다.

그리고 유산소 운동을 해주면서 수술부위에 무리가 가지 않게 운동을 하는 것이 좋습니다.

인공관절 때문에 고관절 수술후 통증과 염증이 발생할 수 있다고 합니다.

이 경우 빨리 병원에가서 치료를 받는게 좋습니다. 그리고 평상시 염증이 생기지 않게 관리를 잘 해야 합니다.

고관절 수술후에는 다리가 부어오를 수 있습니다. 이 경우 잘 때 다리를 높게 해주세요. 그래야 붓기가 빠집니다.

그리고 수술 후에는 근육통이 3~6개월정도 발생한다고 합니다. 이런 현상은 지극히 정상적인 회복과정이라고 합니다.

그렇기 때문에 너무 극심한 통증이 아니라면 참아도 좋습니다. 하지만 못참을 정도의 고통이라면 의사랑 상담을 하세요.

퇴원을 하고 나서도 재활운동은 필수라고 합니다. 그래서 병원에 입원해 있는 동안 재활치료를 잘 받고, 몸에 익혀야 합니다.

수술후 몸이 좀 나아지는거 같다고 해서 재활치료를 안하거나, 무리한 활동을 해서는 안됩니다.

이렇게 이번 포스팅에서는 고관절 수술후 통증 관련 정보를 정리해봤습니다.

수술도 중요하지만, 수술 이후에 관리가 매우 중요합니다. 잘 관리해서 빨리 회복하세요.

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안녕하세요. 이번 포스팅에서는 오른쪽 골반이 아파요 에 대한 정보를 한번 정리해 보도록 할게요.

골반은 우리 몸의 중앙에 위치해 있습니다. 척추랑 연결되어 있고 상체와 하체를 나누는 기준이 되기도 하는데요.

이렇게 우리 몸의 하중을 버티고 중심 역할을 해 주는 오른쪽 골반이 이상이 생기게 되면 아픈 증상이 발생한다고 합니다.

-오른쪽 골반이 아파요 원인

오른쪽 골반이 아파요 라는 증상을 호소하는 사람들의 경우 대부분들 자세가 불량 하기 때문에 이런 증상이 발생한다고 합니다.

요즘 현대인 같은 경우에는 책상에 오래 앉아서 생활하는 경우가 많고 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 시간이 매우 많다고 합니다.

이렇게 스마트 기기를 사용하면서 대부분 사람들은 다리를 꼬고 앉거나 구부정한 자세로 오래 유지하게 되는데요.

이런 불량은 자세로 오래 유지 하다 보면은 척추의 변형이 가거나 골반이 틀어진 증상이 발생할 수 있다고 합니다.

이렇게 우리 몸의 중심이 무너지게 되면 체형의 변화가 생기게 되면서 통증이 발생하게 시작합니다.

그리고 여성의 경우에 임신을 할 수가 있습니다. 임신을 하게 되면은 태아 때문에 잡음이 커지게 되면서 각종 신체기관들이 밀리는 증상이 발생하는데요.

이 와중에도 골반이 틀어진 현상이 발생할 수 있다고 합니다.

그렇기 때문에 임신을 하고 있는 중에 오른쪽 골반이 아파요 증상을 호소할 수도 있고,

출산을 하고 나서 늘어진 골반 때문에 오른쪽 골반의 통증을 느낄 수 있다고 합니다.

– 증상

오른쪽 골반이 통증이 발생하게 되면 여러 가지 증상이 생기게 되는데요.

먼저 골반이 틀어지면서 골반 부분의 인대가 손상이 된다고 합니다.

그리고 그 주변에 있는 윤활낭에 염증이 생기기 시작하면서 추가적인 손상이 발생합니다.

골반이 틀어지면서 주변의 근육이 우리가 하고 경직이 되는 현상이 발생합니다.

오른쪽 골반이 틀어지면서 주변에 있는 신경을 자극하기 때문에 좌골신경통 증상이 발생하기도 한다고 합니다.

대부분 공통적인 상황은 골반 통증이 발생을 하고 염증성 질환이 발생한다는 것입니다.

-오른쪽 골반이 아파요 해결법

이렇게 오른쪽 골반이 아플 때는 치료를 받아야 합니다. 가장 좋은 곳은 병원에 가는 것이 가장 좋습니다.

그래야지 명확하게 골반이 틀어진 증상을 확인을 하고 그에 맞는 치료를 할 수 있기 때문입니다.

그리고 위에서 나온 거 오래 있지만 대부분의 사람들의 경우 자세가 불량 하기 때문에

골반이 틀어 주고 척추가 틀어지면서 이런 오른쪽 골반 통증이 발생한다고 말씀드렸습니다.

그렇기 때문에 오른쪽 골반이 아파요 증상을 해결하기 위해서는 자세교정을 반드시 해야 합니다.

요가나 필라테스가 자세교정에 좋다는 것은 누구나 알고 있을 것입니다.

그렇기 때문에 요가나 필라테스를 꾸준히 하면서 자세 교정에 힘 써 주는 것이 매우 중요합니다.

한번 틀어진 자세를 올바르게 잡기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요합니다.

요가나 필라테스 같은 경우에는 학원에 직접 방문해서 전문가를 만나 자세 교정을 받는 것이 좋지만 시간적으로 여유가 나지 않는 사람들도 있습니다.

이런 사람들의 경우에는 온라인을 통해서 동영상 이라던가 유튜브를 통해서 다양한 자세를 배우는 것도 좋은 방법입니다.

마무리

이번 포스팅에서는 오른쪽 골반이 아파요에 대해서 한번 정리를 해 봤는데요. 다시 한번 강조를 하지만 오른쪽 골반에 이상이 생겼을 경우에는 반드시 병원에 가는 것이 좋습니다.

그래야지 정확한 진단 및 치료를 할 수 있기 때문이고 추가적인 피해를 막을 수 있습니다.

그리고 개인적으로 노력해야 할 부분은 올바른 자세를 유지하기 위해서 반드시 관심을 가지고 노력해야 합니다.

당신이 병원에 간다고 해서 오른쪽 골반이 아파요 증상이 해결되지 않습니다. 근본적인 문제를 해결해야 하는데 그 근본적인 문제가 바로 자세 불량입니다.

보다 자세한 정보를 확인하고 싶으시면 백과사전을 읽어보세요.

제 블로그에 오시면 다양한 정보가 많이 있습니다.

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 왼쪽 어깨 통증 원인 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

우리는 살아가면서 정말 다양한 통증을 많이 느끼게 되는데요. 특히 왼쪽 어깨 통증은 더욱 자주 느끼게 됩니다.

그 이유는 바로 우리가 일상생활을 하면서 어깨를 참 많이 사용하기 때문입니다.

그렇기 때문에 왼쪽 어깨 통증이 발생하는 원인이 정말 다양하다고 합니다.

이번 포스팅에선 왼쪽 어깨 통증 원인 해서 한번 총 정리를 해보고 제대로 된 치료를 받아 보시기 바랍니다.

보통 사람 같은 경우에는 왼쪽 어깨 통증 원인을 정확하게 파악할 수 없기 때문에 치료를 할 수 없습니다.

그렇기 때문에 방치를 하기 보다는 병원에 가서 정확한 진단을 받고 빨리 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

-왼쪽 어깨 통증 원인

-충돌증후군

대표적인 왼쪽 어깨 통증 원인으로 바로 충돌증후군이 있습니다.

하지만 보통 사람의 경우에는 왼쪽 어깨 통증이라고 하면은 오십견이나 회전근 파일을 생각하는 사람이 참 많은데요.

우리나라의 같은 경우 충돌증후군이 많이 발생한다고 합니다.

이렇게 충돌증후군이 발생하는 원인은 우리 어깨에 위치하고 있는 상완골의 사이가 좁아지면서 발생한다고 합니다.

• 주로 팔을 왼쪽이나 위아래로 움직일 경우 통증이 발생합니다.
• 움직이지 않을 때는 통증이 발생하지 않는 특징이 있습니다.
• 주로 잠을 잘 때 옆으로 돌아 눕기 어려운 증상이 있습니다.

-회전근개파열

다음으로는 왼쪽어깨통증 원인으로 회전근개파열증상 있습니다.

우리 어깨 회전근 이라는 근이있는데, 이 근이 파열된 경우를 말합니다.

회전근개가 파열되면 전반적으로 근력 약해지기 때문에 물건들을 들기가 어렵다고 합니다.

그리고 어깨결림 증상이 느껴지면서 어깨를 움직일 때 딱딱 거리는 소리가 나는 증상이 있습니다.

-오십견

우리나라에서 흔히 알고 있는 왼쪽 어깨 통증입니다. 바로 오십견 인데요.

오십견 같은 경우는 나이가 많이 들어가면서, 자연스럽게 찾아오는 어깨 통증으로 알고 있습니다.

그리고 이런 오십견 같은 경우에는 주로 통증이 밤에 발생한다고 합니다.

그러기 때문에 잘 때 불편함을 느끼게 됩니다. 그리고 팔을 들어 올리는 동작을 잘 하지 못합니다.

그리고 전반적으로 회전운동에 있어서 제약이 생깁니다.

오십견 같은 경우에는 처음에 증상이 심해지다가 나중에는 점점 증상이 없어지는데요.

이런 경우에는 오십견이 치료가 되는것이 아니라, 오십견이 더욱 더 진행된 상태라고 합니다

자연스럽게 어깨 활동범위가 줄어들면서 그 통증도 줄어든다고 합니다. 통증은 발생하지 않지만 어깨운동의 많이 제약이 생깁니다.

• 주로 밤에 통증이 발생
• 수면 중 불편함을 호소
• 팔을 들어올리는 동작 불가능
• 팔 회전운동에 제약 발생

-석회화건염

그 다음으로 왼쪽 어깨 통증이 발생하는 원인으로는 석회화건염 일하고 있습니다.

우리 몸속에 석회가 생기게 되면서 통증을 유발하는 증상인데요. 주로 힘줄에 석회가 생기면서, 우리가 어깨를 움직일 때 통증이 발생한다고 합니다.

주로 어깨 근육을 많이 사용하는 운동선수나 몸을 많이 쓰는 일을 하는 사람들에게 더욱 잘 생긴다고 합니다.

이렇게 힘줄을 많이 쓰게 되면은 자연스럽게 힘줄이 태화 되면서 석회가 생기게 됩니다. 석회화건염 증상 마찬가지로 야간에 통증이 더욱 심하다고 합니다.

-승모근뭉침

이번에 소개해드릴 왼쪽 어깨 통증 같은 경우에는 승모근뭉침이라고 합니다. 주로 책상에 앉아서 오랜시간 업무를 하는경우.

책상에 앉아서 오랜시간 공부를 하게 되는 수험생 같은 경우 자주 겪은 증상이 있을 것입니다.

이렇게 승모근 뭉침 증상이 발생하면 주사를 통해서 뭉친 근육을 풀어 줄 수 있다고 합니다. 하지만 이것은 근본적인 해결책이 되지 않습니다.

근본적으로 뭉침 현상을 해결하기 위해서는 주기적으로 스트레칭을 해 주고 올바른 자세로 앉아서 생활하는 것이 매우 중요합니다.

이렇게 올바르지 않은 자세를 올바르게 해 수정을 해야지 근본적인 원인을 해결하고 왼쪽 어깨 통증을 완벽하게 치료할 수 있습니다.

-재발성 어깨 탈구

그리고 또 다른 왼쪽 어깨 통증으로 바로 탈구 현상이 있습니다. 탈구를 경험한 사람이라면 자주 발생할 수도 있다고 합니다.

그래서 재발성 어깨 탈구 하는 증상이 생기게 되는데요.

이렇게 어깨 탈구가 자주 일어나게 되는 경우에는 주변에 있는 근육이라던가 인대손상의 자주 발생 할 수 있습니다.

그렇기 때문에 탈구 증상도 자주 일어나고 왼쪽 어깨 통증을 유발하는 원인이 됩니다.

-흉쇄유돌근 통증

뒷목에서부터 우리 어깨까지 근육이 있습니다. 바로 그 근육이 흉쇄유돌근이라고 하는데요.

이 근육의 통증이 느끼는 경우 왼쪽 어깨 통증을 느낄 수 있다고 합니다.

이렇게 통증이 발생하는 원인도 위에서 언급한 것처럼 일상생활에 좋지 않은 자세로 오래 생활 하는 경우 발생하기 쉽습니다.

그렇기 때문에 평상시 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요하고 이미 자세가 매우 불량한 사람은 교정이 필요합니다.

올바른 자세를 교정하기 위해서는 요가나 필라테스가 매우 좋다고 합니다. 하지만 보통 사람의 경우에는 시간을 내서 요가나 필라테스를 배우기는 쉽지 않습니다.

그렇기 때문에 요즘에는 유튜브를 참고해서 다양한 요가 자세를 집에서도 쉽게 따라 할 수 있습니다.

이런 식으로 노력을 해서 올바른 자세를 만드려는 노력을 지속적으로 해야 합니다.

하지만 여건이 된다면 반드시 학원에 가서 전문가를 통해서 자세를 배우는 것이 중요합니다.

운동 자세를 제대로 배워야지 운동 효과를 최대한 발휘할 수 있고 우리 자세를 올바르게 고정시킬 수 있습니다.

이렇게 이번 포스팅에서 왼쪽 어깨 통증에 대해서 한번 정리를 해 봤습니다.

무엇보다 가장 중요한 것은 일상생활에서 올바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다.

그리고 이렇게 통증이 발생할 경우 바로 병원에 가서 정확하게 진단을 받고 빨리 치료를 받는 것이 매우 중요합니다.

통증 같은 경우 장시간 방치를 하게 되면은 2차적인 질병으로 발전할 수 있기 때문에 초기에 바로 치료하는 것이 매우 중요합니다.

안녕하세요. 이번 포스팅에서는 회전근 파열 관련된 내용을 한번 정리해 보도록 하겠습니다.

여러분들은 회전근이 어느 부위에 있는지 아시나요? 바로 어깨에 위치한 힘줄 이라고 합니다.

우리는 살아가면서 어깨를 사용하는 경우가 참 많은데요. 그렇기 때문에 회전 근이 파열되는 경우가 있다고 합니다.

회전근 파열 원인

이렇게 우리 몸에서 파열이 일어나는 경우는 과다한 사용이 있습니다. 이런 과다한 사용에는 크게 두 가지 원인이 있습니다.

보통의 경우라면 사람은 나이를 먹게 됩니다.

긴 세월 살아가면서 어깨를 많이 사용하기 때문입니다. 그 사용빈도가 누적이 되면서 회전근이 자연스럽게 태화됩니다. 그래서 파열이 되는 것이 원인입니다.

이와는 조금 다르게 운동선수 같은 경우는 워낙 사용빈도가 잦기 때문에 나이가 많지 않더라도 어깨 있는 회전근 파열 될 수 있습니다.

이렇게 크게 두 가지 원인으로 인해서 회전근 위주로 파열이 된다고 합니다.

보통 사람의 경우라면 나이가 들어가면서 노화로 인한 회전근개파열이 더 큰 증상이 것입니다.

우리 몸에서 노화가 진행되면 영양 공급이 제대로 일어나지 않는다고 합니다.

그리고 어깨 있는 힘줄들이 약해지면서 전체적으로 회전근 파열을 더욱 쉽게 발생시킬 수 있게 한다고 합니다.

조금은 독특한 경우지만 강한 충격에 위해서 회전근 파열 될 수 있습니다. 대표적으로 바로 교통사고가 있습니다.

교통 사고로 인해서 강한 충격을 외부로부터 받게 된다면 회전근 파열 될 수 있습니다.

그리고 또 하나의 경우는 스포츠 활동을 하다가 다치는 경우도 해당됩니다. 특히 축구나 농구 같이 몸싸움을 하는 운동의 경우.

지나치게 무리를 하다보면 회전근이 파열 될 수 있습니다.

증상

이렇게 회전 근이 파열이 되면 여러 가지 증상이 나타나는데요. 보통 오십견이라는 증상과 비슷해서 많은 사람들이 착각을 한다고 합니다.

그렇기 때문에 일반인이라면 오십견이라 회전근 파열 증상을 분간 하기가 조금 애매하다고 합니다. 그렇기 때문에 가장 좋은 방법은 병원에 가는 것입니다.

일단은 간단하게 오십견 회전근파열 증상을 비교할 수 있다고 합니다. 오십견 같은 경우에는 도움을 받더라도 팔을 들어 올리는 것이 불가능하다고 합니다.

이와 반면에 회전근 파열 같은 경우에는 도움을 받으면 팔을 들어올 수 있다고 합니다.

이밖에도 회전근 파열 증상은 참 다양하지만 무엇보다도 어깨 활동에 제약이 생기기 시작한다면 바로 병원에 가는 것을 추천 드리겠습니다.

• 오십견이랑 증상이 비슷해서 알아차리기 어렵다.
• 오십견 : 도와줘도 팔을 올리기 불가능하다. (관절 활동범위가 굳어버림)
• 회전근파열 : 도움을 받으면 팔을 올릴 수 있다.

치료

요즘에는 의학 기술이 발달하면서 다양한 치료 방법이 있다고 합니다. 먼저 대표적으로 운동 치료가 있습니다.

운동 치료는 쉽게 설명 하면 회전근 주변의 근육을 강화시켜서 회전근을 보호하고 어깨의 기능성을 회복하는 치료방법이라고 합니다.

다음으로는 물리 치료가 있습니다. 회전근 파열을 물리치료 하기 위해서는 병원에 방문해서 전문의 사랑 상담을 하세요.

내가 손상된 부위에 따라서 그에 맞는 적합한 물리 치료를 받는 것이 중요합니다.

물리치료 안에는 도수 치료를 하는 것도 있는데 도수 치료는 비용이 조금 비싸다고 합니다. 쉽게 설명드리면 더워서 치료도 물리치료와 같은 개념입니다.

도수 치료 같은 경우에는 기계를 사용하지 않는다고 합니다. 단순한 도구를 사용해서 물리치료를 실시하는 것을 바로 도수 치료라고 합니다.

– 약물치료

그리고 가장 쉽게 할 수 있는 약물치료가 있습니다.

약물을 먹으면서 우리 몸의 통증을 줄여주고 근육을 이완시켜 주면서 어깨 활동성을 확보할 수 있습니다.

보다 자세한 회전근 파열 치료 방법은 직접 병원에 방문해서 전문 의사의 진찰을 받으세요.

이 진찰을 통해서 맞는 치료 방법을 설명하는 것이 가장 정확합니다.

회전근 파열 범위가 심할 경우에는 수술을 해야 할 수 있다고 합니다. 하지만 웬만하면 수술을 하는 것은 좋지 않다고 합니다.

어깨를 절개하는 순간 회복하는데 시간이 많이 들어갑니다. 그래서 되도록이면 수술을 하지 않습니다.

위에서 언급한 비수술적 치료 방법을 통해서 회전근 파열을 치료하는 것이 좋습니다.

수술 치료도 가능하다

그렇지만 부득이하게 회전근 파열 범위가 넓어서 절개 수술을 해야 하는 경우,의사랑 상담을 통해서 진행하는 것이 좋습니다.

이 경우에는 내가 가지고 있는 실비보험 해당이 되는지 보장 항목에 있는지 꼼꼼하게 확인을 해서 보험 처리가 가능한지 파악하는 것도 좋겠습니다.

회전근 같은 경우에는 어깨에 위치하고 있기 때문에 우리는 어깨를 참 많이 사용합니다.

그래서 회전근 파열이 일어나게 되면, 우리 일상생활에 불편함을 호소하기 때문에 빨리 병원에 가서 치료를 받는 것이 매우 중요하다고 말씀드리고 싶습니다.

이렇게 이번 포스팅에서는 회전근 파열 증상에 대해서 한번 내용을 정리해 봤습니다.

평상시 어깨를 많이 사용하는 일을 하고 있다면, 이제부터 어깨에, 회전근에 충분한 휴식을 주는 것도 좋겠습니다.

우리는 늘 걸어 다니기 때문에 발뒤꿈치 통증 때문에 불편함이 생기는 경우가 발생하기도 합니다.

어떤 이유로 이런 통증이 발생하는지 원인과 증상에 대해서 알아보세요.

발뒤꿈치 통증 원인

발뒤꿈치에 통증이 발생하는 원인은 참 다양하다고 합니다. 보통 우리 발바닥 같은 경우에는 아치 형태로 되어 있습니다.

그래서 발바닥에 작용하는 충격들을 흡수해 준다고 합니다. 하지만 본인의 발바닥이 평발을 경우에는 충격을 제대로 흡수하지 못해서 발바닥에 통증이 발생하는 것입니다.

이렇게 발바닥 전체에 통증이 발생을 하게 되면서 발뒤꿈치 통증도 같이 발생되게 합니다.

체중 증가

그리고 갑자기 체중이 늘어나면서 비만이 되는 경우에도 발뒤꿈치 통증이 발생할 수 있다고 합니다.

발은 우리 몸에서 체중을 지탱해주고, 걷거나 뛰게 할 수 있게 도와줍니다.

그렇기 때문에 체중이 늘어나게 되면 발바닥에 작용하는 하중이 증가 하면서 발뒤꿈치에 무리가 갑니다. 이렇게 되면 발 뒤꿈치에 통증이 발생하게 됩니다.

또 다른 발뒤꿈치 통증 원인으로는 무리한 스포츠 활동이 있습니다. 무리하게 발을 많이 사용하게 하는 경우가 있습니다.

이런 경우 발의 피로도가 쌓이면서 발 뒤꿈치에 통증이 발생합니다.

노화 원인

인간의 노화되기 때문에 나이가 들어가면서 근력 양이 줄어들면서 발바닥에 탄성을 잃어버린다고 합니다.

그렇기 때문에 발바닥에 충격 흡수가 제대로 되지 않고 자연스럽게 통증으로 발전 된다고 합니다.

이렇게 발뒤꿈치 통증을 발생시키는 원인을 참 다양하게 있는데요. 평상시에 신발을 불편한 것을 오래 신으면 발뒤꿈치 통증 발생한다고 합니다.

그렇기 때문에 내 발에 맞고 편한 신발을 신는 것이 매우 중요합니다.

통증 증상

발 뒤꿈치에 통증이 발생하는 원인이 참 다양하지만 이러한 증상들은 보통은 족저근막염 때문에 발생한다고 합니다.

우리 발바닥 밑에 위치에 있는 근막에 염증이 생기는 것인데요. 이렇게 염증이 생기게 되면 발뒤꿈치에 통증이 발생한다고 합니다.

이 경우에는 오래 걷거나 달리면 발바닥이 아파옵니다. 그리고 장시간서 있을 때 발뒤꿈치 통증이 더욱 심해집니다.

아침에 자고 일어났을 때 발뒤꿈치 통증이 더욱 심해집니다.

활동을 하다 보면은 발뒤꿈치 통증이 약해지지만 조금 휴식을 취했다가 다시 걷게 되면 찌릿찌릿한 통증이 다시 발생합니다.

• 오래 걷거나 달리면 발바닥 통증 발생
• 장시간 서 있으면 통증
• 아침에 일어났을 때 극심한 통증
• 활동하면 통증 약해지지만, 다시 통증이 생김

발뒤꿈치 통증 치료

발뒤꿈치 통증을 치료하기 위해서는 충분한 휴식을 취해야 합니다.

하지만 보통 사람의 경우라면 발을 매우 많이 사용하기 때문에 휴식을 취해야 되는 쉽지 않습니다.

그렇기 때문에 병원에 가는 것을 추천드립니다.

병원에 가서 제대로 된 진단을 받고 약물 처방을 받으면 발뒤꿈치 통증을 치료 하는데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 본인의 발이 평발이라고 생각이 된다면 깔창을 이용하는 것이 좋습니다.

평발의 경우에는 충격을 흡수하는데 매우 좋지 않기 때문에 족저근막염 깔창을 사용 해서 발의 피로를 풀어주는 것이 매우 좋습니다.

그리고 구두나 하이힐을 많이 신는 경우에는 충분한 휴식을 위해서 운동화로 갈아 신어 주는게 좋습니다.

집에 들어가면은 따뜻한 물로 족욕을 하는 것도 매우 도움이 된다고 합니다.

마무리

이렇게 이번 포스팅에서는 발뒤꿈치 통증 관련된 내용을 한번 정리해봤는데요.

원인도 다양한만큼 병원에 가서 제대로 된 진단을 받는 것이 매우 중요하다고 생각합니다.

발뒤꿈치 통증 말고도 다른 정보를 확인해보시기 바랍니다.

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